为什么睡前喝温牛奶有助于睡眠？

睡前喝温牛奶有助于睡眠，这一说法在日常生活中非常常见，许多人在入睡前都会习惯性地喝一杯温牛奶。事实上，这个小习惯不仅仅是因为其舒适的感觉，更是源于科学研究的支持。牛奶中的成分能够帮助放松身体，促进睡眠质量。那么，为什么睡...

超科生活网 2025-06-17

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